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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子发炎是一种常见的健康问题，通常会伴随着疼痛、咳嗽和声音沙哑。如果感到嗓子发炎，以下是一些可采取的措施来帮助缓解症状并促进康复：
1.休息嗓子：尽量减少说话和咳嗽，给嗓子足够的休息时间。避免大声喊叫和长时间说话。
2.喝足够的水：保持充足的水分摄入有助于保持喉部黏膜的湿润，缓解疼痛和不适。可以喝温水或淡盐水来舒缓喉咙。
3.温和的饮食：嗓子发炎时，应该避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、咖啡、酒等，以免刺激喉咙，加重炎症。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
4.盐水漱口：用温盐水漱口有助于清洁和消毒喉部，缓解炎症和不适。
5.保持空气湿润：干燥的空气会刺激嗓子黏膜，加重疼痛和炎症。可以使用加湿器或盆装水来保持室内空气湿润。
如果以上方法无法缓解症状，建议尽快就诊并寻求医生的建议。医生可能会给予抗生素或消炎药来帮助治疗咽喉部感染。同时，避免自行使用抗生素，因为对于病毒引起的咽喉感染，抗生素是无效的，而且滥用抗生素会导致耐药性的产生。
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