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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
感到喉咙痒和咳嗽时，有许多食物可以起到舒缓喉咙和减轻咳嗽的症状。以下是一些可以考虑的食物和饮品。
1.蜂蜜和柠檬：蜂蜜有镇咳和杀菌的作用，而柠檬富含维生素C，有助于增强免疫系统。可以用温水冲泡一杯加入蜂蜜和柠檬汁的饮品，每天喝数次。
2.鸡汤：鸡肉汤含有天冬氨酸和半胱氨酸等氨基酸，可以增强免疫系统的功能并减轻喉咙疼痛。此外，热鸡汤会提供温暖和湿润喉咙的效果。
3.薄荷茶：薄荷有镇静和止咳的作用，缓解喉咙刺激和减轻咳嗽。可以选择薄荷茶袋，用热水冲泡，每天喝数杯。
4.酸奶：酸奶富含益生菌，可以提供免疫系统所需的健康细菌。酸奶还含有丰富的维生素D，这对免疫系统的功能至关重要。
重要的是，如果喉咙的症状持续或加重，或者伴有发热、呼吸急促或咳嗽剧烈等其他症状，最好及时就医，以确保获得正确的诊断和治疗。
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