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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
在喉咙痛期间，饮食选择对于缓解症状和促进康复非常重要。以下是一些喉咙痛时应该注意的饮食方面：
1.避免辛辣和刺激性食物：辛辣食物，如辣椒、芥末、姜、蒜等，以及咖啡、茶、酒精等刺激性饮料，都可能刺激喉咙，加重疼痛和炎症。因此，喉咙痛期间应尽量避免食用这些食物。
2.选择温和和柔软的食物：选择温和、柔软、易消化的食物可以减轻喉咙的负担，例如，煮软的面条、米粥、鸡肉、鱼肉等。
3.多喝水：保持充足的水分摄入，可以帮助稀释痰液和黏液，缓解喉咙干燥和刺激。
4.避免酸性食物：酸性食物，如柑橘类水果、番茄、酸奶等，可能会刺激喉咙，加重疼痛和炎症。如果喉咙痛严重，建议暂时避免食用这些食物。
5.补充维生素C：维生素C具有抗氧化和抗炎作用，有助于提高免疫力，促进喉咙的康复，所以可以选择富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒等。
建议保持充足的休息，定期清洁口腔和喉部，有助于缓解喉咙痛，促进身体的康复。如果症状持续或者加重，需要及时就医。
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