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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
过敏性鼻炎的发生与人体的免疫系统异常有关。提高免疫力可以帮助人体更好地应对过敏原，从而减轻过敏性鼻炎的症状。以下是一些提高免疫力的方法：
1.保持健康饮食：多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，以及提高蛋白质摄入量，例如鱼、鸡肉、坚果等富含优质蛋白质的食物。
2.适当运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助提高免疫力。
3.保持充足的睡眠：成人每晚应该睡7-9小时，孩子和青少年需要更多的睡眠时间。
4.减少压力：长期的压力会削弱免疫系统，增加感染和过敏的风险。学会放松自己，减少压力对身体的负面影响，可以有助于提高免疫力。
5.注意过敏原的接触：过敏性鼻炎的症状通常是由过敏原引起的，因此尽量避免与过敏原接触，可以减轻过敏性鼻炎的症状，减少对免疫系统的刺激。
同时，建议患者在提高免疫力的过程中，及时咨询医生并遵循医生的治疗建议。
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过敏性鼻炎
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