测量血压时，血压水平的收缩压大于或者等于140mmHg或者舒张压水平大于等于90mmHg，非同日两次或两次以上的血压都达到这个水平以上称为高血压。其主要症状根据年龄段的不同而不同，青年的高血压患者，有可能会出现心悸、烦躁、胸闷、头晕等症状，如果工作压力大，还有可能抑郁；对于中老年高血压症状患者可能会出现口渴、肢体麻木、手脚冰凉、关节酸痛感等症状。
高血压的健康指导
1、健身指导
高血压患者不能进行剧烈运动，否则会增加脑血管压力，诱发心脑血管疾病。患者在运动前不能吃的太饱，锻炼的时间也不能太长，可以进行温和性运动，比如散步、慢跑、打太极、健身操等有氧运动，运动时间要求是傍晚，因为早晨起来血压高容易波动，1周可至少有5次的运动量。
2、饮食指导
高血压患者要养成良好的饮食习惯，平时不要吃太多油腻的食物，比如烤肉、烧烤、油炸食品等，以清淡饮食为主，可多吃含有维生素高的水果和蔬菜，以时令的水果、蔬菜为主。
3、营养指导
在人体需要的矿物质中，钾、钙、镁可降低血压，牛奶及大豆类含有丰富的钙，常喝奶和吃豆制品有利于平稳血压。硬水含有丰富的钙、镁等离子有利于预防高血压。
-
-
高血压健康指导有哪些
曾锐祥 主治医师
-
-
老年心衰患者的健康指导要点
周袁申 副主任医师
-
-
高血压患者健康教育的内容
曾锐祥 主治医师
-
-
妊娠期高血压饮食指导
马静 副主任医师
-
-
脑卒中患者的出院健康指导：...
黄月友 主管护师
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心血管、呼吸...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：在治疗心功能不全...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：高危产科的诊治及...
-
-
常州市妇幼保健院 妇科专家
擅长：女性不孕不育及习...
-
-
常州市妇幼保健院 生殖医学中心专家
擅长：妇科内分泌疾病、...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 结核内科
擅长：长期从事结核及呼...
-
-
南通市肿瘤医院 肿瘤外科
擅长：长期从事肿瘤普外...
-
-
高血压的健康指导内容
随着生活水平的不断提高，人们的生活节奏也在不断地加快，高血糖、高血脂、高血压这“三高”大多数人都不陌生。高血压是指在测血压时收缩压≥140毫米汞柱、舒张压≥90毫米汞柱的情况，多发于中老年人、肥胖者、... 详细»
-
-
高血压的健康指导有哪些
首先高血压病是引起心脑血管疾病重要的诱因，高血压病危害人体是比较大的，所以确诊高血压后，就需要去正规医院就诊治疗的必须要长期坚持规律，绝对不能随便停药，要把血压控制在正常范围内。平时要低盐低脂饮食，避... 详细»
-
-
高血压的健康知识
在我国，每三位成人中就有1例高血压患者，患病率逐渐增高，高血压患者合并糖尿病、高血脂、心脑血管、肾脏、肺部等疾病，容易诱发心源性猝死、心肌梗死、心绞痛、脑卒中等，严重者危及生命。人们应多了解高血压健康... 详细»
公众号
头条号
百家号