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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
8岁男童缺钙是一个常见的问题，因为在这个年龄段，孩子的骨骼和牙齿正在快速发育，需要大量的钙来支持。因此，家长应该注意给孩子提供足够的钙质食物比如：
1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等是很好的钙来源，建议每天喝一杯牛奶或酸奶，并在其他餐点中添加适量的奶酪或黄油。
2.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，可以将这些蔬菜加入到沙拉、汤或炒菜中食用。
3.豆类：豆腐、豆浆、黑豆等也是很好的钙来源，可以将其加入到早餐麦片或晚餐饭菜中食用。
4.鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等鱼类含有丰富的钙质，可以制作成烤鱼或蒸鱼食用。
除了食物外，多进行户外活，多晒太阳可以促进钙的吸收和利用。也建议家长根据孩子的具体情况，医生的建议确定补钙的方法。
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