-
-
张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
心脏是人体循环系统中最主要器官，心脏的主要功能就是为血液流动提供动力，把血液运行到身体的各个部分。心脏是由心肌细胞组成的，心肌细胞是不可再生的细胞。如果发生急性心肌梗死，心肌细胞坏死后将无法再生，取而代之的是纤维瘢痕组织。心脏是中空的结构，由左、右心房和左、右心室组成，连接左、右心房和心室的是二尖瓣以及三尖瓣。心脏通过主动脉瓣将血液射出心室以供应外周组织，外周血通过上、下腔静脉回流至心脏。
如何锻炼心脏
锻炼心脏最简单的运动就是有氧运动。有氧运动包含快走、骑自行车、游泳等。在做这些有氧运动之前，需要评价心脏的功能能否耐受。如果心脏无法耐受，就只需快走和散步。步行是最简单的有氧运动，无论是够有心脏的疾病，都可以步行。多步行能够有效改善心肺功能，增加肺活量，改善冠状动脉的血液供应。
怎么才能保护心脏
保护心脏需要在饮食方面注意低盐、低脂、低糖的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果有吸烟喝酒的习惯，最好是戒烟限酒。坚持运动控制好自己的体重，保持正常的作息规律，不熬夜，保证充足的睡眠，减轻工作和生活的压力。同时还需要定期的体检，一些危害心脏健康的危险因素要及早进行干预，例如高血压、糖尿病等。
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 心血管内科
擅长：内科各种急危重症...
-
-
峰峰集团总医院 心血管内科
擅长：心脑血管疾病
-
-
吉林油田总医院 心血管内科
擅长：高血压，冠心病，...
-
-
黄冈市中医医院 心血管内科
擅长：心脑血管、 糖...
-
-
荆门市中医医院 心血管内科
擅长：高血压、冠心病、...
-
-
滁州市中西医结合医院 心血管内科
擅长：心脏病 高血压
-
-
北京中医药大学枣庄医院 心血管病科
擅长：心内科常见病多发...
-
-
河南省中医药研究院附属医院 心血管科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
常德市第一中医院 心血管内科
擅长：高血压、顽固心衰...
-
-
临沂市肿瘤医院 心血管内科
擅长：
-
-
山西省第二人民医院 心血管内科
擅长：擅长领域：心力衰...
-
-
自贡市第五人民医院 心血管内科
擅长：老年期器质性、功...
-
-
如何锻炼心脏功能
锻炼心脏功能，也是锻炼机体全身。任何锻炼都要基于个人的基本情况来选择具体的锻炼方式。非职业运动员如果以前缺乏锻炼，不应进行高强度锻炼模式，可以选择较为舒缓的锻炼方法，如游泳、慢跑、骑自行车等，每天持续... 详细»
-
-
如何锻炼肺活量
肺活量是指在无限制的情况下，一次吸气之后可以呼出的气体总量。测肺活量是人们体检中的一个项目，也是反映了人的一定的身体机能。肺活量大的人是比较健康，有些事天生有优势，肺活量很大，也有一些人是通过慢慢的锻... 详细»
-
-
如何锻炼右脑
锻炼右脑的方法：主要就是平时要进行认知功能方面的训练，同时可以经常应用左手进行刷牙，可以激活右脑。也可以应用左手用剪刀，应用左手做一些其他的事情。要适当的经常听一些轻音乐。也可以提高工作效率，同时也可... 详细»
公众号
头条号
百家号