上火的时候就需要降火，这个问题大家都知道，但是在不同的季节，人们的生活习惯和饮食习惯都会发生改变，这时身体就要去适应人们的习惯，但是如果一个人经常的吃辛辣或刺激性的食物，就可能会导致身体出现上火的症状。上火的时候会导致脸上出现痘痘，还会引起便秘，造成咽喉疼痛等症，虽然症状并不是非常的严重，此时如果不引起重视，可能将会越演越烈。那么上火的时候怎么去火呢？下面就来一起看看吧。
上火就需要降火，一般可通过饮食方面去调理，多吃一些比较苦的菜，能够达到降火的作用，苦的食物具有降火的作用，不过身体寒气比较重的情况，尽量还是不要吃太多苦的食物，因为苦，还有韩是同一性质的东西，吃多了会导致身体寒气的加重，天气比较寒冷的季节，千万不要过多的吃很苦的食物。上火的时候可以到市场买一根苦瓜和胡萝卜，把苦瓜和胡萝卜清洗干净，去掉苦瓜瓤，切成薄片，放入沸水当中的锅内煮一会去除苦味，然后将其捞出，再与胡萝卜一同加盐搅拌。
上火就要多喝水，不要等到口渴的时候再去喝水，最好是平时养成喝水的习惯，多吃一些具有水分的水果，比如柚子或白梨，上火的时候尽量不要吃太多的苹果，蜂蜜水是非常好的食物，不仅能够起到美容的作用，还能滋润肠道，蜂蜜水具有降火的作用，不过蜂蜜水的水温不能太高，以免会破坏了蜂蜜当中的营养成分，最好是早上喝蜂蜜水。因为蜂蜜会含有糖，尽量不要在晚上喝，以免会导致血糖的升高。
具有祛火作用的食物非常的多，比如苦瓜，去火的能力是显而易见的，将苦瓜榨汁或做清汤。青猕猴桃具有降火的能力，可以直接食用，也可以打汁，每天只要吃上一个猕猴桃，就具有着降火的能力，同时又能补充维生素，雪梨具有清热解毒、生津止渴、降火下火的功效，可以直接食用雪梨，也可以制作成冰糖雪梨。绿豆具有排毒养颜、祛痘美白，清热降火等功效，可以制作绿豆汤或绿豆粥。
以上我们所说的是关于上火怎么去火比较快，人在出现上火的时候，状态就会非常的不好，影响自己的工作和学习，为了能够祛除体内的火气，大家就要注意生活方面的习惯，提高自身睡眠的质量，睡觉之前泡泡脚，对缓解疲劳感是有很大帮助的，同时又能够影响到睡眠。保证良好的作息时间，不要经常的熬夜通宵，上火的时候最重要的就是调理，日常的饮食也是最好是以清淡为主。
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