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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
要让全身变白并去掉双下巴，需要采取一系列综合性的方法。以下是一些建议：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。这些食物有助于提亮肤色，减少黑色素沉着。
2.防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一。出门时要涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。
3.去角质：定期去除皮肤表面的死皮细胞，促进新陈代谢，使肌肤更加光滑。
4.保湿：保持皮肤水分平衡，使用保湿产品，如乳液、面霜等，以减少皮肤干燥和暗沉。
5.美白护肤品：使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、尼古酸等，帮助淡化色斑，提亮肤色。
6.按摩：定期进行面部按摩，可以促进血液循环，消除浮肿，减少双下巴。
7.运动：增加运动量，特别是有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于燃烧脂肪，塑造紧致的脸部线条。
需要注意的是，美白和减肥是一个长期的过程，需要持之以恒地坚持。同时，每个人的肤质和体质不同，效果也会有所差异。在尝试任何方法之前，请确保了解其可能的副作用，并在必要时咨询专业人士的意见。
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