一、晚上睡觉腰疼原因有哪些
1、就是日常生活中劳累过度，或者是患者白天经常的进行弯腰负重，久坐久站以及长期的背负重物，这样就会很容易引发局部的肌肉出现劳损，或者是劳累而诱发出现腰部的酸痛。
2、也可能是由于腰椎方面的一些问题导致的，比如常见的第三腰椎横突综合征，腰肌劳损，腰椎间盘的突出，腰椎的滑脱等一些诱因引发出现的。
3、由于夜晚睡眠时受到了风寒的刺激，或者是由于床铺的不合适，比如过软或者是过硬，不能支撑身体的重量，然后就会使腰椎失去正常的形态，所以发生腰部的疼痛。
二、晚上睡觉腰疼怎么办
1、在夜间睡眠时腰部一定要严格的保暖，不能出现受凉的情况。一旦受凉之后会导致肌肉变得更加紧张，并且会导致炎性代谢产物出现堆积，刺激周围末梢神经就容易诱发腰部疼痛的感觉。在睡觉之前尽量先用暖水袋进行腰部热敷，能够有效的扩张血管，增加动脉供血，促进静脉回流，有助于减轻腰部疼痛的症状，每次热敷大约持续20分钟左右的时间即可。
2、在夜间睡眠时要保持腰部肌肉以及周围软组织的放松。在平卧位需要在双侧膝关节以及大腿下面垫软枕，保持膝关节与髋关节呈现屈曲的状态，具体所垫的高度因人而异，需要自己把握。
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