小肚子通常指的是小腹，每天揉小腹可能会有一些效果，但并不能直接减小腹部脂肪。
要减小腹需要控制饮食，尤其是控制摄入的热量。过多的热量摄入会导致脂肪在腹部堆积，形成小腹。因此，需要合理控制饮食，避免摄入过多的高热量食物，增加蔬菜水果的摄入，饮食上要均衡健康，才能减少腹部脂肪的堆积。要保持适量的运动，适量的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，加强腹部肌肉，从而有助于减小小腹。常见的有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等都可以有效地减少腹部脂肪。另外，也可以进行一些针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等能够帮助加强腹部肌肉，使小腹变得更加紧实。
如果小腹脂肪过多，可以到医院就诊，咨询专业的意见，通过科学的方法减小小腹。
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