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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。如果基础代谢不达标，可能与以下几个方面有关：
1.年龄因素：随着年龄的增长，人体的基础代谢率会逐渐下降，这是因为肌肉量的减少和代谢率的降低所致。
2.性别因素：男性的基础代谢率通常高于女性，这是因为男性的肌肉量比女性多。
3.饮食习惯：饮食中摄入的热量不足或营养不均衡，也会导致基础代谢率下降。
4.睡眠质量：睡眠质量差会影响身体的代谢功能，导致基础代谢率下降。
5.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能减退症等，会导致基础代谢率下降。
如果基础代谢率持续下降，应及时就医，以排除疾病的可能性。
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基础代谢1600什么水平
日常生活中，正常男性每日的基础大约在1600~1800卡路里，是指维持人体最基础的需求所消耗的能量，也就是身体不运动、不吃饭而产生的能量消耗。所以基础代谢1600卡路里基本上是男性正常生理代谢水平。而... 详细»
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基础代谢指维持人体正常活动需要的最低能量。人体所有生理组织和器官运转过程中需要消耗能量。当人体处于清醒、安静状态下，同时外界环境、食物、个人情绪等因素保持正常，此时测得人体所需要消耗的能量代表的是基础... 详细»
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基础代谢慢怎么调整
基础代谢慢的患者可以通过每日坚持有氧运动来进行调整，建议患者每天在餐后一小时左右进行一定量的有氧运动，以慢走慢跑为主，每日坚持45分钟以上。这样可以改善患者基础代谢慢的情况，另外可以建议患者大量饮水，... 详细»
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