一般来说，晚上适当进食是有益的，但也有些人可能因为不同的原因选择不吃晚餐。
首先，晚上吃饭有助于保持身体健康和营养均衡。晚餐是一天中最后一顿饭，若距离晚上的饭点过长，会导致身体能量不足，影响正常的新陈代谢和身体机能。适当进食有助于提供足够的能量和营养，保持身体的正常运转。同时，晚餐也是摄入蛋白质、蔬菜、水果和其他重要营养素的好时机，确保身体能够全面获得所需的营养。
其次，晚上吃饭也有助于保持良好的作息。如果长期不吃晚餐或者晚餐过早，会导致夜间饥饿感，影响睡眠质量。而进食过多或过于油腻的晚餐也可能导致消化不良，影响睡眠。因此，选择适量、清淡的晚餐有助于维持良好的睡眠质量。
重要的是要根据自身的情况，合理安排晚餐时间和食物选择。
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