吃伤食了胃不舒服一般是食物刺激胃部，出现酸痛等不适症状，一般可以通过适当运动、药物治疗、按摩的方法进行改善。
1.适当运动：伤食后可以适当进行运动，如散步、慢跑、做瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。但要注意避免剧烈运动，以免加重胃肠负担。
2.药物治疗：如果伤食症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗，如保和丸、山楂丸、健胃消食片等。这些药物具有消食化积、健脾和胃的功效，可以帮助缓解伤食症状。
3.按摩：伤食后还可以通过按摩来缓解症状，如按摩腹部、足三里穴等。按摩腹部可以促进胃肠蠕动，帮助消化。按摩足三里穴可以调节脾胃功能，缓解胃痛、胃胀等症状。
如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重伤食症状。
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