深蹲腰疼的现象，主要是因腰椎有轻微的向前生理弯曲的现象，周围许多肌肉以及韧带都处在这种生理弯曲的环境下，在进行下蹲过程中，因腰椎的生理姿势与生理弯曲相反，周围的肌肉以及韧带会处于紧张状态，随着时间的推移，会引起局部肌肉和韧带出现拉伤、劳损的情况，进而引起深蹲腰疼的现象。
引起深蹲腰疼的原因有什么
1、患者在进行下蹲动作时，杆位过高造成重量偏离重心，增加了重量控制的难度，进而引起伤腰的出现。建议患者进行下蹲动作时，要注意保持躯干直立，扣住杆缓慢的向后坐，进一步保护下背，避免下背出现损伤的情况。
2、患者的下蹲动作过激或过深，如下蹲到肛毛触地，髋关节灵活性不够，造成髋关节承重过大，进而引起关节受伤的情况；建议患者在下蹲时，注意低位要低于平行线，缓慢的蹲起。进一步保护的膝关节以及腰部位置。
3、患者后背琏条没有收紧，患者下蹲动作不科学，造成腰部位置没有处在平衡点上。建议患者在进行下蹲动作时，要注意下蹲到最低点，收紧后背琏条，控制的张力。
4、臀部不使劲，患者进行深蹲时，出现松着腰部而下背拱起。造成腰部与臀部肌肉琏接分离，臀部肌肉压力过大。
5、没有正确使用腹部肌肉的力量，没有保持小蛮腰的力量，而出现松腰或收腰的现象，造成腰椎间盘疝气或腰突的几率。
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