胃胀气通常是指胃肠胀气，胃肠胀气、嗳气是常见的消化系统症状，可以通过饮食调整、生活方式调整、心理调整、药物治疗等方法进行缓解和治疗。
1.饮食调整：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等；避免暴饮暴食，宜少食多餐；避免在吃饭时说话或大笑，以免咽下过多空气。
2.生活方式调整：避免过度劳累，保证充足的睡眠；避免久坐不动，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。
3.心理调整：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力。
4.药物治疗：可以在医生指导下使用助消化药物，如复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片等，帮助消化，缓解症状。
如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
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