反胃即恶心，一般恶心、嗓子辣通常是由胃酸反流引起的，胃酸反流是指胃酸倒流回食管，引起食管炎症和不适，以下是一些可能有助于缓解反胃和嗓子辣的方法：
1.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、酒、巧克力、柑橘类水果等。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
2.保持正确的饮食习惯：避免暴饮暴食、过度饮酒、吸烟等不良习惯，尽量在饭后2-3小时内不要躺下或弯腰。
3.控制体重：过重会增加胃部压力，导致胃酸反流，建议控制体重。
4.药物治疗：如果恶心和嗓子辣症状严重，可以遵医嘱使用一些药物进行治疗，如质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片等、H2受体拮抗剂如雷尼替丁胶囊、法莫替丁片等、胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬凝胶、枸橼酸铋钾胶囊等。
如果恶心和嗓子辣症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。
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