夏季建议通过合理饮食、规律作息、避免暴饮暴食、适当运动等方式养胃。
1、合理饮食：要适当减少脂肪和油腻食物的摄入，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮、清汤等，避免食用过冷、过热或过酸食物。
2、规律作息：注意保持规律的作息时间，尤其是饮食时间，尽量按时吃饭，避免过量饮食和熬夜，有利于胃的消化吸收。
3、避免暴饮暴食：暴饮暴食容易引起胃肠负担，加重胃部压力，对胃黏膜有损害。
4、适当运动：夏季适当运动不仅可以帮助消化，增加食欲，还可以达到舒缓精神和增强体质的作用。
如果胃部出现疼痛、腹胀、腹泻等症状，可到医院就诊治疗。
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