胃疼和胀疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1. 调整饮食：避免暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，可适当喝些温水，以缓解不适症状。
2. 改变生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、戒烟戒酒等，可减少胃部疾病的发生。
3 药物治疗：如果疼痛持续不缓解，可在医生的指导下服用一些药物，如质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。
4. 及时就医：如果疼痛持续不缓解，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，明确病因，并遵医嘱进行治疗。
总之，持续两个小时的胃疼和胀疼需要引起足够的重视，建议尽快就医，找到合适的治疗方法来缓解症状。
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