吹了风后感觉头疼恶心反胃可以通过多休息、注意保暖、放松活动、饮食调理、药物治疗等方法改善。
1.多休息：保证充足的睡眠和休息，可以帮助身体恢复。
2.注意保暖：穿上散热帽或者围巾，避免受到寒冷空气的刺激。可以在家里泡热水澡，喝一些热茶或者热水来保暖，帮助放松身心，舒缓头疼的症状。
3.放松活动：做一些简单的放松活动，比如做些深呼吸、缓慢深呼吸和放松身体的肌肉，可以帮助减轻焦虑和紧张，缓解头疼和恶心的症状。
4.饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，可以吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等。
5.药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬缓释片、盐酸地芬尼多片等。
在日常生活中，要注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。
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