半夜十一点反胃呕吐，一般可以通过及时休息、热敷、调整饮食、服用药物等方式改善。
1.及时休息：对于这种情况，首先要做的是尽快找到一个安静的地方躺下，放松身心，保持呼吸顺畅。
2.热敷：可使用热水袋敷在胃部，有助于缓解胃部的不适感。同时，可以尝试喝一些温水或温淡盐水，帮助稀释胃酸和洗刷胃部。
3.调整饮食：在身体情况允许的情况下，可以尝试吃些轻食，比如清淡易消化的食物，比如面包、饼干、米粥等，避免食用刺激性食物，比如辛辣、油腻的食物。避免过度饮水或者大量喝水以防止引起更多的恶心和呕吐。
4.服用药物：可以尝试服用一些止吐药物，如甲氧氯普胺片、盐酸地芬尼多片等，但一定要在医生建议下使用。
此外，日常生活中要养成良好的饮食习惯和生活习惯，尽量避免过度饮酒、过度进食或者暴饮暴食，保持规律的作息时间。并且要多参加一些有益健康的运动和放松身心的活动，保持积极的心态，有助于减少胃部不适的发生。
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