肠胀气可以通过调整饮食、适当锻炼等方式预防。
1.调整饮食:建议调整饮食结构,可适当吃山药、菠菜等富含膳食纤维的食物,还要养成细嚼慢咽的习惯,避免狼吞虎咽,以免增加胃肠负担,否则可能会增加肠胀气的发病概率。
2.适当锻炼:建议每天要积极参加体育锻炼,比如打太极拳、游泳、练习普拉提等,能够增强胃肠功能,也可以加速胃肠蠕动,有效预防肠胀气。
若出现持续不适、症状加重等情况,仍需要尽快就医,以免延误病情。
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