上吐下泻胃绞痛是一种常见的消化系统疾病，以下是缓解方式：
1.补充水分和电解质：上吐下泻会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要适量补充水分和电解质，可以饮用盐水、橙汁或者喝运动饮料来恢复身体的水分和电解质平衡。
2.饮食调理：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物和咖啡，适量摄入清淡易消化的食物，如米饭、面包、土豆泥等。少量多餐，不要吃得太饱，有助于减轻胃部不适。
3.休息：适当休息有助于身体恢复，避免剧烈运动和过度劳累，保持心情愉快也有助于加速康复。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以适量服用止吐药或者止泻药来缓解症状。值得注意的是，一定要在医生的指导下使用药物，不要自行滥用药物。
总之，对于上吐下泻胃绞痛的患者来说，及时采取措施缓解症状非常重要。除了上述方法外，还可以尝试热敷、按摩等方法来缓解疼痛和不适感。同时，也要注意个人卫生习惯，避免交叉感染的发生。如果症状持续时间较长或者病情加重，应及时就医并接受专业治疗。
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