拉肚子指腹泻，吃外卖腹泻是一种常见的消化系统问题，通常是由于食物中的细菌、病毒或寄生虫引起的。吃外卖腹泻通常要采取补充水分、饮食调理、寻求医生建议等措施。
1、补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分来防止脱水。除了饮用清水外，还可以选择口服补液盐水或含有电解质的饮料，来帮助身体恢复水分平衡。
2、饮食调理：避免摄入过多的固体食物，特别是含有辛辣、油腻或者刺激性食物。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面包和烤干面条等，来缓解肠胃负担，并减轻腹泻的症状。
3、寻求医生建议：如果腹泻持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医。医生可以根据具体情况，进行综合评估并提供相应的治疗建议，如口服止泻药物或者其他治疗措施。
如果腹泻症状严重、持续不缓解，或者伴有发热、呕吐、脱水等症状，应及时就医治疗。
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