一喝白酒胃里有灼热感可以通过多喝水、改变饮食习惯、坚持运动、药物治疗等方法来做改善，需要根据个人情况来选择合适的方法调理。
1、多喝水：可以尝试喝一些温水或者淡盐水来中和胃部的酸度。这有助于稀释胃酸，减轻灼热感。
2、改变饮食习惯：避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡等，这些食物会刺激胃黏膜，加重症状。同时，多吃一些易消化的食物，如米粥、面条等，有助于缓解症状。
3、坚持运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，减轻胃部不适和灼热感。
4、药物治疗：例如可以使用一些胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁或者氢氧化铝来保护胃黏膜，减轻灼热感。同时，也可以食用一些具有润肠作用的中药，如黄连、银柴胡等，来调节胃肠功能，改善胃部灼热感。
在平时要注意控制饮酒量，过量饮酒会对身体造成伤害，包括对胃黏膜的刺激。
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