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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
跑步是一种很好的有氧运动，可以帮助身体燃烧脂肪，提高代谢，增强心肺功能，一般跑步能瘦屁股。
跑步时身体需要消耗能量，会调动全身脂肪供能，包括臀部。跑步锻炼多个部位肌肉，臀部肌肉在收缩和放松中促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，使臀部更紧实有型。同时增强臀部肌肉力量和耐力，让臀部更紧致。
但要注意，长期坚持才有效果，且跑步姿势要正确，强度应逐渐增加。错误姿势易致伤，过度运动易疲劳受伤。
如果想通过跑步瘦屁股，先咨询专业教练，学习正确姿势，制定合理的跑步计划，循序渐进，运动前后要充分热身和拉伸。
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