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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
开胯是使胯能够借助胯根的大筋能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果，开胯对身体有一定的好处，如果方法不当或过度，也可能带来一些坏处
一、好处
1.提高身体柔韧性：有助于增加髋关节的活动范围，使身体在运动时更加灵活，减少受伤的风险。
2.改善体态：可以纠正骨盆前倾、后倾等不良体态，使身体更加挺拔，提升气质。
3.促进血液循环：增强髋关节周围的血液循环，为下肢提供更好的血液供应，缓解腿部疲劳。
二、坏处
1.肌肉拉伤：过度拉伸或使用错误的方法可能导致髋关节周围的肌肉、韧带拉伤，引起疼痛和活动受限。
2.关节损伤：可能对髋关节的软骨、滑膜等造成损伤，引发关节炎等问题。
3.影响稳定性：过度开胯可能破坏髋关节原有的稳定性，导致在日常活动或运动中出现关节脱位的风险增加。
开胯过程中若出现疼痛、肿胀或活动受限等不适，应及时就医，就医时详细描述症状及开胯情况，以便准确诊断治疗。
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