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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
扭胯是一种舒展腰部和臀部的运动，好处包括：缓解疲劳、改善灵活性、改善肌肉力量等。
1、缓解疲劳：长时间坐着或站着工作，腰部和臀部的肌肉容易长时间紧绷，导致疲劳和不适。通过扭胯运动，可以有效地放松肌肉，减轻不适感。
2、改善灵活性：随着年龄增长，关节和肌肉逐渐变得僵硬，容易导致运动功能下降和身体不适。扭胯可以帮助加强腰部和臀部的灵活性，使关节和肌肉好柔软和有弹性，有助于改善身体的运动功能。
3、改善肌肉力量：通过扭动骨盆和腰部，可以有效地锻炼肌肉，增强力量和耐力，从而减少腰部和臀部的损伤风险，提高身体的稳定性和平衡性。
如果扭胯出现不适症状，可以到医院就诊治疗。
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