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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
深蹲主要锻炼的是大腿肌肉，但如果动作不标准，可能会在一定程度上影响小腿的形态。
标准的深蹲动作，其主要发力部位是大腿的股四头肌、臀大肌等。如，经常进行正确的深蹲练习，可以有效地增强大腿肌肉的力量和维度，使大腿变得更加健壮。然而，如果在深蹲时姿势不正确，比如过度踮脚尖、重心过于靠前或靠后等，可能会导致小腿肌肉过度参与发力。长期这样的错误动作，可能会使小腿肌肉变得较为发达，看起来略显粗壮。
进行深蹲锻炼时，若出现腿部疼痛或不适，应及时停止并就医咨询。
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