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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
跑步四十分钟消耗的卡路里数量取决于个体的体重、速度和跑步强度。通常可以消耗大约300-500卡路里。
在跑步的过程中，身体需要大量的能量来支撑肌肉的运动，从而消耗体内的卡路里。平均体重的人在跑步四十分钟后，可以消耗大约350-400卡路里。而如果是较重，比如体重在180磅以上的人，可能会消耗更多的卡路里，大约500卡路里。同时，跑步的强度和速度也会影响消耗的卡路里数量，更快的速度和更高的强度会使消耗的卡路里更多。
要注意在运动后适当补充水分和营养，以保持体内的平衡。如果出现不适症状可及时就医。
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