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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
久坐是现代人生活中普遍存在的问题，久站的危害主要包括以下几个方面：
1、增加患心血管疾病的风险：长时间坐着不动会导致血液循环变得迟缓，增加血液中的脂肪及胆固醇含量，容易形成动脉粥样硬化，增加心脏疾病和中风的危险。
2、增加患肥胖的风险：长时间坐着不动会导致新陈代谢减慢，消耗的热量变少，容易导致体重增加，增加罹患肥胖症的风险，对身体健康造成威胁。
3、诱发腰椎间盘突出和颈椎病：久坐会使颈部和腰部长时间处于一个姿势，容易造成颈椎和腰椎受到过度的压力，增加患颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的可能性。
4、导致肌肉萎缩和骨质疏松：长时间坐着不动，肌肉得不到锻炼，会导致肌肉的萎缩，骨骼也会因为得不到重力的刺激而变得脆弱，使骨质疏松的风险提高。
5、引起脑部疾病：长时间坐着容易导致大脑供血不足，长期下来会影响大脑的健康，容易出现头晕、头痛、记忆力减退等问题。
建议每隔一段时间站起来走动一下，进行一些简单的伸展运动。平时也要做一些有氧运动，增加身体的代谢率和消耗热量的速率，减少脂肪的积累。
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