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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
甲状腺手术后，免疫系统可能会受到负面影响，因为手术会削弱身体的自我修复能力。因此，提升免疫力是比较重要的，以下是一些可以提升免疫力的方法：
1、均衡饮食：饮食对免疫系统至关重要，确保摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜的水果、蔬菜、全麦产品和健康脂肪，尽量减少加工食品和糖分的摄入。
2、补充营养素：在手术后，身体需要额外的营养支持。建议多补充维生素D、维生素C、锌和益生菌等营养素，以帮助免疫系统正常运作。
3、积极运动：选择适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽、游泳或者慢跑，保持每天30分钟左右的运动量，可以帮助提升免疫系统功能。
4、控制压力：长期的压力会对免疫系统产生负面影响，可以通过学习放松身心的技巧，比如冥想、呼吸练习和按摩等帮助缓解压力。
5、充足睡眠：充足的睡眠对免疫系统比较重要，每晚保持7-8小时的睡眠时间，有助于身体修复和免疫功能的恢复。
6、避免烟草和酗酒：吸烟和酗酒都会削弱免疫系统，尽量避免烟草和酒精，以保持免疫系统的健康。
7、注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，比如勤洗手、定期更换床单被罩、及时清洁居住环境等，有助于预防感染和维持免疫系统健康。
提升免疫力对促进甲状腺手术后身体健康比较重要，建议及时咨询专业医生或营养师，促进身体好转。
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