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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
臀桥是一种针对臀部肌肉的训练动作，主要是瘦臀部和大腿部位。
臀桥是一种非常有效的运动，要求臀部和大腿肌肉共同发力，主要锻炼臀部的三个主要肌肉，即臀大肌、臀中肌和臀小肌，有助于增强这些部位的肌肉力量和耐力，帮助增强和塑造臀部的肌肉，达到一定的瘦身效果。
此外，臀桥的训练还可以有效地激活腰部的深层肌肉，有助于增强腰部的稳定性和支撑力，帮助改善体态，预防腰部受伤，并提高整体身体的稳定性。
但是单纯臀桥并不能直接减去身体其他部位的脂肪，需要结合其他的训练和生活方式来实现。
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