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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
小腿很粗是遗传性的，也是可以通过合理的锻炼和饮食控制减少的。
虽然遗传因素可能会影响小腿的形状和大小，但通过进行针对小腿的锻炼，如提踵、小腿伸展、小腿卷曲等，可以帮助增强小腿肌肉，提高肌肉代谢率，消耗更多的脂肪。
另外，还应控制饮食摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质摄入。合理的饮食控制可以帮助减少全身脂肪，包括小腿脂肪。
减少小腿脂肪需要时间和耐心，不能一蹴而就，所以在日常中一定要控制好饮食，并进行适当的有氧运动。
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