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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
手脚肉肿疼，可能是过度使用、受伤、关节炎、感染、循环问题等原因造成的，建议通过以下方法改善：
1、休息：让受伤的手脚得到充分的休息，避免过度使用。休息时，将患肢抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。
2、冰敷：在肿胀和疼痛的部位用冰袋冰敷15-20分钟，每天多次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3、按摩：轻轻按摩肿胀的部位，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
4、药物治疗：如果疼痛和肿胀严重，可以服用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，缓解疼痛和肿胀。
5、超声波治疗：如果疼痛和肿胀持续时间较长，可以考虑超声波治疗，超声波能够深入到组织深层，促进炎症因子的吸收，从而缓解局部疼痛。
手脚肉肿疼是一种常见的症状，如果出现以上情况，可以先尝试以上方法缓解疼痛和肿胀。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医。
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