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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
脚背扭伤是一种常见的运动损伤，建议通过休息、冰敷、抬高、药物、手术等方法处理。
1、休息：受伤后应立即停止运动，避免进一步加重损伤。如果伤势不重，可以用弹性绷带或护踝固定受伤的脚踝，以减轻疼痛和肿胀。
2、冰敷：将冰袋放在受伤的脚踝上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次，可以减轻疼痛和肿胀，收缩血管，减少出血。
3、抬高：将受伤的脚踝抬高到与心脏平齐的高度，以减轻疼痛和肿胀。
4、药物：如果疼痛和肿胀较严重，可以口服一些非甾体类抗炎药，如依托考昔片、美洛昔康片等，以减轻疼痛和肿胀。
5、手术：如果脚背扭伤严重，出现骨折、韧带撕裂等情况，可能需要进行手术治疗，如内固定。
如果伤势较重，建议及时就医，以免延误病情。在治疗过程中，要注意休息，避免再次受伤。
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