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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
跑步是一种常见的运动方式，跑步越跑越重可能与摄入的热量和身体的代谢率、跑步的方式和强度、个人的身体状况和饮食习惯等因素有关。
1、摄入的热量和身体的代谢率：如果在跑步后摄入的热量超过了身体的消耗，体重就有可能增加。此外，身体在运动后会消耗大量的能量和水分，导致体重暂时下降。但是，随着身体逐渐适应运动，代谢率会提高，同时肌肉也会增加，会导致体重增加。
2、跑步的方式和强度：如果跑步的强度过大或者时间过长，身体会感到疲劳和压力，导致食欲增加，摄入的热量也会相应增加。此外，如果跑步的方式不正确，比如姿势不正确或者跑步时膝盖过度弯曲，会对关节造成损伤，影响身体的代谢和消耗。
3、个人的身体状况和饮食习惯：如果身体本身存在代谢问题或者饮食习惯不健康，即使进行了大量的运动，也很难达到减肥的效果。
建议在跑步的同时注意饮食控制和休息，保持健康的生活方式，定期进行身体检查，以确保身体的健康和体重的合理。
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