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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
臀大肌是人体中最大的肌肉之一，位于臀部。它主要的功能是使髋关节伸展、外展和外旋，支持人体站立和行走，维持坐姿，保护腰椎等多方面。
1.站立和行走：当站立或行走时，臀大肌起着支撑和稳定身体的作用。
2.维持坐姿：当坐下时，臀大肌通过放松来使髋关节伸展，维持坐姿的舒适。
3.保护腰椎：臀大肌的强壮可以帮助稳定骨盆和髋关节，从而减少腰椎的压力。
此外，臀大肌还具有保护坐骨神经，保持髋关节稳定性，改善不良姿势等作用。
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臀大肌锻炼方法
臀大肌是人体最大的肌肉之一，位于臀部深部，主要负责支撑和稳定髋关节。通过锻炼臀大肌可以增强下肢力量、改善身体姿势、预防腰椎间盘突出等问题。以下是一些常见的臀大肌锻炼方法：1、深蹲：深蹲是一种非常有效的... 详细»
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臀中肌损伤有哪些症状
臀中肌位于髂骨翼外面，臀中肌损伤后，主要表现为臀部疼痛、髋关节活动受限、下肢麻木、步态异常、骨盆倾斜等。1.臀部疼痛：患者自觉臀部酸胀不适，尤其在劳累、长时间行走后，疼痛会加剧。在打喷嚏、咳嗽时，疼痛... 详细»
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