-
-
姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
踮起脚尖运动，是一种简单的腿部锻炼方式，主要针对小腿肌肉进行训练，通常能减小腿肌肉。
踮起脚尖时，主要的肌肉群包括小腿三头肌、胫骨前肌和跖屈肌群。这些肌肉在踮起脚尖的过程中会被收缩和拉伸，从而促进肌肉的新陈代谢和脂肪燃烧。
通过长时间的坚持踮起脚尖运动，可以逐渐减少小腿肌肉的体积，使腿部线条更加修长纤细。但是需要注意的是，小腿肌肉的减小并不是一蹴而就的，需要长期坚持并配合合理的饮食控制。
正确的姿势和方法也是非常重要的，以避免受伤和提高运动效果。
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
鞍山市中医院 普外科
擅长：普外科常见疾病的...
-
-
长春市中医院 普外科
擅长：
-
-
曲阜市中医院 外三科（普外科）
擅长：甲状腺、乳腺疾病...
-
-
重庆市第五人民医院 普外科
擅长：普外科常见病，多...
-
-
南阳市第一人民医院 普通外科
擅长：甲状腺良恶性疾病...
-
-
佳木斯市肿瘤结核医院 普通外科
擅长：普外科疾病的诊断...
-
-
黑龙江省森工总医院 普外科
擅长：普外常见病，多发...
-
-
山东省胸科医院 普外科
擅长：胃癌根治手术、直...
-
-
北海市中医医院 普外科
擅长：擅长泌尿系统、甲...
-
-
重庆市江津区中医院 普外科
擅长：理论基础扎实，临...
-
-
大兴安岭地区人民医院 普外科
擅长：胃肠、肝胆胰、甲...
-
-
十堰市中西医结合医院 普外科
擅长：肝胆外科、胃肠道...
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
公众号
头条号
百家号