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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
腰气扭了是指腰部肌肉或韧带受伤引起的不适和疼痛，如果不及时治疗，可能会影响日常生活和工作。下面是一些快速治疗腰气扭的方法。
1.休息：一旦腰部受伤，立即停止活动并休息。过度活动可能会加重损伤并延缓康复过程。尽量保持腰部平躺或者使用枕头垫高腰部以减轻腰部压力。
2.冷热敷：在腰部受伤的最初48小时内，可以使用冰袋冷敷来减轻肿胀和疼痛。之后可以使用热敷来舒缓肌肉紧张和疼痛。注意冷热敷时间不宜过长，每次15-20分钟为宜。
3.适当活动：在休息的基础上，适当的活动可以帮助恢复腰部肌肉功能和柔韧性。可以进行一些轻度的伸展运动和康复训练，但要避免剧烈的运动和扭转动作。
4.药物治疗：可遵医嘱使用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚片等来缓解腰部疼痛和肌肉炎症。但要注意不要长时间或者过量使用止痛药物，以免对肾脏和胃肠道造成伤害。
如果情况严重或者持续时间过长，一定要及时就医寻求专业帮助。
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