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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
举手走路是一种特殊的走路方式，在行走的过程中始终将手臂抬起并保持一定的高度。这种走路方式看起来有些奇怪，对身体有较多好处。以下是举手走路的一些好处：
1.增加肌肉力量：举手走路可以锻炼上肢肌肉，尤其是肩部、背部和手臂的肌肉。这些肌肉的力量对于日常生活和运动都非常重要，可以帮助提起重物、保持平衡和进行各种体育活动。
2.改善姿势：举手走路可以帮助改善姿势。举手走路时，会不自觉地挺直背部，收紧腹部，这有助于增强核心肌群的力量，从而改善身体的姿势。良好的姿势，不仅可以让人看起来更加自信和精神焕发，还可以减轻背部和颈部的压力，预防和缓解腰痛和颈椎病等问题。
3.促进血液循环：举手走路可以促进血液循环。抬起手臂时，会增加胸腔的容积，这有助于深呼吸，从而增加氧气供应。同时，手臂的运动也可以促进血液回流，增加心脏的输出量，有助于改善心血管健康。
4.缓解压力：举手走路可以帮助缓解压力。举手走路时，会感到身体更加舒展，心情也会随之变得更加轻松和愉悦。这种感觉可以帮助减轻压力，缓解焦虑和紧张情绪。
如果举手走路期间，身体出现不适，建议及时就医处理。
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