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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
消肿去淤是指通过一定的方法来减轻或消除身体部位的肿胀和淤血，方法通常是饮食调理、运动、冰敷、按摩、药物治疗。
1.饮食调理：避免摄入过多的盐分和糖分，多摄入富含维生素C和维生素K的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、番茄等，有助于加速淤血的消散和排出。
2.运动：适量的运动可以增加血液循环，促进淤血的消散和排出，有助于减轻肿胀。
3.冰敷：将冰袋或冰块敷在受伤或肿胀的部位上，可以帮助收缩血管和减少血液流动，从而减轻肿胀和疼痛。
4.按摩：通过适当的按摩可以促进血液循环，加速淤血的消散，减轻肿胀。
5.药物治疗：如果淤伤疼痛严重，可以遵医嘱布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和肿胀。
如果淤伤严重或疼痛持续不减，应及时就医。
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