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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
腹肌锻炼后饭量小了可能是多种因素导致的，如水分摄入增加、锻炼导致疲劳、肌肉酸痛、心理因素等。
1.水分摄入增加：在锻炼过程中，身体会失去大量的水分，因此锻炼后需要补充足够的水分。如果摄入了过多的水分，可能会导致胃部感到饱胀，从而影响食欲。
2.锻炼导致疲劳：腹肌锻炼是一项高强度的运动，会消耗大量的能量和体力。锻炼后，身体可能会感到疲劳，导致食欲下降。
3.肌肉酸痛：锻炼后，腹肌可能会出现酸痛和不适感，这可能会影响食欲。当肌肉酸痛时，身体会优先将能量用于修复和恢复肌肉组织，而不是用于消化食物。
4.心理因素：锻炼后，身体可能会感到更加自信和有成就感，这可能会导致心理上的满足感，从而减少对食物的需求。
此外，为了保持健康的饮食习惯，建议在锻炼后适量进食，选择易消化、富含营养的食物，并注意补充足够的水分。如果饭量持续减少或者出现其他不适症状，建议咨询医生或营养师的意见。
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