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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
初中生正是身体生长发育的关键时期，适当的跑步有助于身体健康，但如果过量跑步或跑步方法不正确，可能会对初中生造成一些危害，主要包括以下几个方面：
1. 精神疲劳：过度跑步会导致初中生精神疲劳，影响学习和生活。
2. 肌肉拉伤：初中生肌肉力量和耐力相对较差，如果跑步前没有进行充分的热身，或者跑步强度过大、时间过长，可能会导致肌肉拉伤。
3. 心脏负担过大：初中生的心脏还在发育阶段，如果过度跑步，会增加心脏的负担，长期下来可能会对心脏造成损害。
4. 影响身高：初中生的身体还在发育阶段，过度运动会使身体的新陈代谢加快，营养物质消耗过多，从而影响身高的增长。
5. 骨骼损伤：初中生骨骼中钙含量不足，骨质比较脆弱，若跑步姿势不正确或过度跑步，可能会对下肢关节，如膝关节、踝关节等造成损伤，导致骨骺炎等疾病。
因此，为了避免初中生跑步带来的危害，家长和老师应该引导孩子科学合理地进行跑步锻炼，控制好跑步的强度和时间，并注意给孩子补充足够的营养和水分。同时，也要注意孩子的身体状况，如有不适应该及时停止跑步并就医。
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