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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
如果昨天扭到了脚，虽然还可以走路但是有些疼痛，这种情况下应该及时采取一些措施来帮助缓解疼痛和促进康复。以下是一些建议：
1.多休息：休息是最重要的。尽量减少脚部的活动，避免长时间站立或行走，尤其是避免跑步或其他剧烈运动。
2.冰敷：用冰袋或冰块裹在毛巾里，轻轻按压或在受伤部位冰敷1520分钟。每隔23小时重复冰敷一次，可以有效减轻疼痛和肿胀。
3.抬高：当休息时，尽量将脚抬高，并且在脚下放一个枕头或抱枕，帮助减轻肿胀。
如果疼痛持续时间较长超过48小时或者出现明显的肿胀、瘀青等情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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