发现自己有肝火旺盛的现象，应该认真对待，因为肝火旺盛持续肝脏功能会降低，如果无法通过合理的方式及时降低肝火，可能会出现眼睛干涩疼痛、睡眠质量下降、口臭等表现，这是肝火旺盛的危害，因此需要在发现肝火旺盛之后采取一些好的方法来降低肝火。然而，生活中有部分人肝火旺盛现象明显，总是无法降低，有可能是一些不良因素正在干扰。肝火旺盛无法改善跟哪些因素有关系呢？
很多人肝火旺盛明显，但是在降低肝火的过程中效果不显著，跟一些不良因素干扰有关，特别是在饮食过程中爱吃辛辣食物，有可能会刺激身体导致肝火旺盛现象更加明显。
另外，很多人经常性动怒，在负面情绪影响健康的过程中会让肝脏也受到刺激，不单纯血压会升高，肝脏也会受到影响而出现肝火旺盛现象。如果降低肝火过程中没有稳定控制个人情绪，可能会让肝火旺盛现象持续。
除此之外，作息不规律，睡眠时间不充足，同样对健康不利，有可能会让肝火旺盛现象越发明显，这就是肝火旺盛无法降低的三个因素。
如何改善肝火旺盛呢？
1、多吃清淡降火的食物
想要有效降低肝火，在饮食过程中应该注意清淡，挑选一些新鲜的水果，蔬菜来获取营养物质，另外，部分有降火功效的食物可以多吃，特别是绿豆、西瓜、草莓、雪梨都是不错的选择，对肝火旺盛改善有利，防止长时间肝火旺盛带来影响，这是在降低肝火的时候可以采取的措施。
2、不要动怒
想要尽快降低肝火，应该懂得控制个人情绪，通过保持良好心态的方式对肝火旺盛现象改善有利。很多人经常动怒，怒伤肝会导致肝火旺盛明显，不利于肝脏的健康保养。因此，想要缓解肝火旺盛表现，应该学会控制个人情绪，有负面情绪时及时释放。
3、保持充足睡眠时间
制定良好的睡眠计划，保证每天早睡早起，这是缓解肝火旺盛的重要措施，通过这种好的方法坚持下来能够有充足的睡眠时间，而睡眠时间充足之后身体衰老速度缓慢，抵抗力也提高，还能够缓解肝火旺盛表现，肝脏正常排泄出体内的垃圾毒素，对其功能增强有利。在作息规律，睡眠时间充足之后因为肝火旺盛引发的不良症状才会减轻。
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