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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
怀孕即妊娠，在妊娠31周时手肿，可能是因为孕妇体内激素水平升高，引起的手部肿胀，针对这一现象，缓解办法有很多，如多休息、进行按摩、增加运动、控制饮食、热敷等。
1.多休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息，可以抬高手臂，促进血液回流。
2.进行按摩：轻轻按摩手部和手臂，可以促进血液循环，缓解手肿。
3.增加运动：孕妇可以进行适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于促进血液循环和淋巴排毒，缓解手肿。
4.控制饮食：注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
5.热敷：用热毛巾或热水袋敷手部和手臂，可以促进血液循环，缓解手肿。
然而，每个人的情况不同，如果手肿严重，需要及时就医，排除其他疾病的可能。同时，孕妇要注意定期产检，密切关注自己和胎儿的健康状况。
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