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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
挺胸收腹走路是一种健康的姿势，不仅可以改善身体的外观，还可以带来许多健康益处，包括改善姿势、增强核心肌肉力量、改善呼吸、燃烧卡路里、改善心理健康等。
1.改善姿势：挺胸收腹时，背部会更加挺直，肩膀会向后伸展，头部会向上抬起。这可以减少背部和颈部的压力，预防颈椎病和腰椎间盘突出等疾病。
2.增强核心肌肉力量：核心肌肉包括腹部、背部和臀部的肌肉，是身体的主要支撑力量。挺胸收腹时，这些肌肉会得到锻炼，从而增强力量和稳定性。
3.改善呼吸：挺胸收腹时，肺部可以充分扩张，从而吸入更多的氧气。这可以提高身体的氧气供应，增强心肺功能。
4.燃烧卡路里：挺胸收腹时，身体需要更多的能量来维持这个姿势，从而增加了卡路里的消耗。
5.改善心理健康：挺胸收腹时，感到更加自信和自尊，从而改善心情。可以减轻压力和焦虑，提高心理健康水平。
无论是在日常生活中还是在运动中，都应该养成挺胸收腹走路的习惯。
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