一、半月板损伤怎么恢复训练
1、半月板损伤根据损伤程度有不同的训练流程，如果轻度没有严重症状的半月板损伤，一般不用严格制动，经过休息以及适当的治疗后，就可以逐渐下地行走。对于膝关节交锁症状严重或者需要手术治疗的患者，应该等到复位或者手术治疗结束后再开始康复训练。
2、一般术后24小时之后就应该进行康复训练，训练应该从下肢各部分的肌肉收缩训练以及关节被动活动范围训练开始。例如侧躺伸腿、手扶腿伸直高抬、屈伸膝关节等动作，一直训练到膝关节疼痛消失后，再过渡到下肢肌肉抗阻力训练以及关节主动活动范围训练。待关节活动范围正常后，可以做下地行走训练。
二、半月板损伤预防措施
1、要注意膝关节的保护，比如不要在一些湿滑的路面上进行剧烈活动，防止摔倒。
2、在运动时候要佩戴好膝关节的护具，比如弹力绷带或者是护膝之类的。
3、加强膝关节周围肌肉的力量锻炼，比如股四头肌或者是膝关节后侧的肌肉，但是要注意在锻炼的过程中尽量以不负重或者是少负重的锻炼为主，不要做大重量的背负杠铃这样的锻炼。
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半月板损伤如何恢复
半月板受到损伤主要是由于外力引起的扭伤或者是拉伤，主要发生在膝关节上面，部分患者半月板受到损伤之后会出现压痛、腿软等现象，判断半月板是否损伤主要是膝关节有没有明显的疼痛、肿胀，多数外伤引起的半月板损伤... 详细»
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怎么可以恢复损伤的半月板？
每天坚持用热的（温度随你定，舒服的温度就可以了）盐水对受伤的膝盖进行半个小时左右的热敷。每天热敷两次。早上和晚上时间是最好的。如果中午劳累过度，午休前也可以热敷个15分钟的样子。具体的看你的病情需要来... 详细»
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半月板损伤不能恢复了吗？
半月板损伤情况里的2度损伤就确实是不可逆的，因为我们的膝关节是一个重要且负重的关节，局部血液循环很差，而且半月板是没有血液直接供应的，而且是属于纤维软骨组织的一种一旦组织受到损伤，就很难自行恢复的了。... 详细»
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半月板损伤的恢复方法
半月板损伤是一种严重的关节疾病，一般是在剧烈运动或是搬运重物时所造成的膝关节受损，半月板损伤是需要立马治疗的，因为不管不顾损伤程度会加重。如果损伤属于边缘性的损伤，也就是与血管和韧带的衔接部位造成的损... 详细»
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半月板损伤可以自己恢复吗
半月板损伤是否可以自己恢复是不能够一概而论的，一般需要根据个人的情况决定。1、可以：如果半月板损伤比较轻，没有出现明显的临床症状，而且没有影响到正常的生活，一般可以通过日常调整的方法来进行改善，通常是... 详细»
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