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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
空腹跑步指在早上起床后，未进食任何食物即进行晨跑。由于空腹跑步有利有弊，因此早上能否跑步取决于个人的身体状况。若空腹状态下跑步没有不适，一般能进行。如果存在不适，则不能空腹跑步。
空腹跑步的好处在于可以加速脂肪燃烧，因为在没有食物摄入的情况下，身体会借助脂肪作为能量来源。此外，空腹跑步还可以提高身体对胰岛素的敏感度，有助于控制血糖水平和减少体内脂肪的积累。如果个人身体状况良好，且在空腹跑步的情况下身体未感觉到不适，已经习惯了空腹跑步，并且能够保持适当的速度和距离，通常能空腹跑步。
若个人身体状况不佳，或患有胃溃疡、低血糖、心脏病等多种问题，又或者是老年人、孕妇、儿童等，这种情况通常不建议空腹跑步，以免影响运动表现，甚至会加重低血糖，不利于身体健康。
需要注意的是，在进行任何新的锻炼计划前，最好咨询医生或专业健身教练的意见，以确保身体状况适合进行空腹运动。
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